Germain Grangier (3e de l’UTMB) : « J’avais vraiment mal aux jambes, mais j’ai persisté ! »

UTMB 2023 : Germain Grangier, un parcours semé d’obstacles

Le trail runner français Germain Grangier a récemment terminé à la troisième place de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) 2023, derrière les Américains Jim Walmsley et Zach Miller. Grangier, ainsi que les autres coureurs français Ludovic Pommeret et Thibaut Garrivier, ont tous fait preuve de persévérance et de détermination tout au long de la course. Dans cet article, nous examinerons les réactions des athlètes, discuterons de l’importance de la philosophie de l’endurance et donnerons des conseils aux amateurs de trail running.

Germain Grangier : une expérience inoubliable

Pour Germain Grangier, terminer l’UTMB est toujours une sensation agréable. Il souligne que son objectif principal est de franchir la ligne d’arrivée, et être sur le podium est un bonus incroyable. Grangier admet que chaque fois qu’il prend le départ de la course, il s’améliore. Cependant, il se souvient d’une fois où il a abandonné à Courmayeur, après avoir essayé de rattraper Zach Miller. Il décrit le moment le plus difficile de la course lorsque Jim Walmsley a accéléré, se demandant s’il était en train d’exploser ou si Walmsley était en train de faire une grosse accélération. Grangier note également l’atmosphère incroyablement intense de l’événement, déclarant qu’il avait même mal aux tympans à certains moments.

En tant que coureur habitué à la Western States, Grangier est accoutumé à courir avec des jambes dures, et il démontre ainsi la possibilité de surmonter les difficultés avec détermination et persévérance.

Ludovic Pommeret: l’importance de la résilience mentale

Ludovic Pommeret, qui a terminé à la cinquième place, exprime sa satisfaction d’être arrivé malgré un état physique épuisé. Il raconte qu’il a vécu une nuit difficile, avec des jambes qui ont durci dès le début de la course et une perte d’énergie totale. Malgré cela, Pommeret souligne qu’il a l’habitude de courir avec des jambes dures grâce à sa participation à la Western States. Ce témoignage montre l’importance de la résilience mentale et de la détermination face aux obstacles, même lorsque les ressources physiques sont épuisées.

Thibaut Garrivier : apprentissage et satisfaction personnelle

Pour Thibaut Garrivier, qui a terminé à la sixième place, cette deuxième expérience à l’UTMB a été marquée par une meilleure gestion du rythme de course par rapport à l’année précédente. Garrivier affirme avoir tiré des leçons de sa course de l’année précédente, où il avait commencé trop rapidement. Bien qu’il ait dû affronter des douleurs aux jambes cette année également, il est satisfait de sa performance globale. Garrivier reconnaît cependant qu’il aurait aimé terminer la course en moins de 21 heures pour atteindre son objectif ultime de réussite personnelle. Il souligne également que la course est l’une des plus belles au monde et qu’il est très important pour lui de la réussir.

Les leçons de l’UTMB : résilience et perseverance

L’UTMB et d’autres courses d’ultra-trail sont non seulement un test de force physique, mais aussi un défi mental et émotionnel. Les coureurs doivent faire face à des conditions extrêmes, à la fatigue et aux douleurs, tout en maintenant une volonté inébranlable de continuer. Les réactions des coureurs français susmentionnés soulignent l’importance de la résilience mentale, de la détermination et de la persévérance dans la réalisation de leurs objectifs.

Le trail running offre également des leçons philosophiques profondes. En poussant les limites de leur corps et de leur esprit, les coureurs peuvent découvrir leur propre force intérieure et leur capacité à surmonter les obstacles. Les longues distances parcourues dans des paysages magnifiques, tels que ceux traversés lors de l’UTMB, offrent également une occasion de méditation et de connexion avec la nature. Ces moments de calme et de solitude peuvent aider les coureurs à trouver un sens plus profond à leur expérience.

Conseils pour les amateurs de trail running

Pour les amateurs de trail running qui aspirent à participer à des courses comme l’UTMB, il est essentiel de se préparer physiquement, mentalement et émotionnellement. Voici quelques conseils pour réussir :

1. Entraînez-vous de manière cohérente :

Il est important de suivre un programme d’entraînement régulier et progressif avant la course. Augmentez progressivement la distance et l’intensité de vos séances d’entraînement pour préparer votre corps aux rigueurs de la course.

2. Renforcez votre esprit :

La résilience mentale est essentielle dans les courses d’endurance. Cultivez une attitude positive, pratiquez la méditation et la visualisation pour renforcer votre esprit et votre capacité à surmonter les difficultés.

3. Équilibrez l’effort et le repos :

Il est important de s’accorder suffisamment de temps de repos et de récupération pour permettre à votre corps de se réparer et de se renforcer. Ne négligez pas le sommeil, une alimentation équilibrée et l’hydratation.

4. Connaissez le parcours :

Étudiez le parcours de la course à l’avance et familiarisez-vous avec les points de ravitaillement, les montées et les descentes. Cela vous aidera à planifier votre rythme et vos stratégies de ravitaillement.

5. Profitez de l’expérience :

Participer à une course d’ultra-trail est un voyage unique. Profitez du paysage et de l’ambiance tout en restant concentré sur vos objectifs. Prenez le temps de vous connecter avec d’autres coureurs et de partager vos expériences.

En conclusion, l’UTMB et d’autres courses d’ultra-trail offrent une opportunité passionnante et stimulante pour les coureurs de défier leurs limites physiques et mentales. La persévérance, la résilience et la détermination sont les clés du succès dans ce sport exigeant. Pour ceux qui aspirent à participer à ces courses, une préparation rigoureuse et une attitude mentale positive sont essentielles pour atteindre leurs objectifs et ressentir la satisfaction incroyable d’avoir surmonté les défis les plus difficiles.